神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助！
地動搖，水翻騰，我們也不害怕
有一道河，使神的城歡喜；這城是至高者的居住聖所，城必下動搖，天一亮神必幫助這城。在黑夜這城要等待。
外邦喧嚷，神發聲地便熔化－火的熔化
來看耶和華的作為：使地荒涼，止息刀兵，折弓斷槍，焚燒戰車
你們要"休息"要"知道我是神"，神在外邦在遍地被尊崇。
萬軍之耶和華與我們同在，雅各的神是我們的避難所
隨時幫助，必不動搖、你要知道
why?
詩人面對艱難困苦中，強調耶和華與我們同在，是我們隨時的幫助，就在我們旁邊，不要憂慮害怕。
避難所：使人有地方去不受傷害，是力量：有能力面對困難，患難中隨時幫助：得安慰
有神同在我就下害怕，因為神會幫助我：信心。
神的城有生命的活水流過，有聖靈的澆灌，神在我裏面，神住在我裏面，我的心就是神的城，神必幫助我。
神的幫助有時間，神到天亮有行動，雖然在黑夜，神也暗中保守我們。所以不要害怕的等待。
要看耶和華的作為，我們無須去做什麼？因為我們做的也是旺然，自己累的要命，靜下來思想神的作為，藉這些事認識這位偉大的神。認識神是神讓我們經歷苦難的主要目的。
休息：still, 靜下來，心思靜下來
How?
我要承認我不能，在患難中我不能改變什麼，只有安靜面對，相信神有他的作為，我要來看神的作為，因為神是我的神，是我的避難所，是我的力量，是我隨時的幫助
面對迪群手術後需要調養，面對我和女兒下週要出國，這些都是神的安排，我們默然接受順服，相信神必幫助，在天一亮神必幫助屬神的城，因為我們心中有神，我們這一家都敬拜耶和華，神住在我們裡面，我們就是神的城
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